На столі сучасної людини можна відшукати багато нікчемною їжі, до неї відносяться багато навіть дуже кохані нами продукти. На жаль, справжньої їжі вживається ще менше, ніж, скажімо, ще кілька десятків років тому, коли зимовий раціон складався з квашених овочів і фруктів, сухофруктів, горіхів і т.д..

В наші дні практично кожна людина вживає у величезних кількостях продукти, що містять консерванти. Тому що така дієта призводить до жвавому набору зайвої ваги, якісь пробують вирішити цю проблему різними обмеженнями, скорочуючи власний раціон.

Зараз багато людей замислюються, що, вживаючи сухофрукти, можуть завдати шкоди організму, оскільки вони, нібито, містять величезну кількість калорій. Це прийнято вважати по відношенню до родзинками і курагою. Хоча сахароза, що міститься в куразі та інших сухофруктах, будучи натуральної, не може принести більше шкоди організму, ніж білосніжний рафінований цукор або гамбургери. Наявні в такому продукті як курага калорії навіть сприяють зниженню ваги, природно, якщо вживати її в розумних межах.

Тому до того як приймати якесь рішення про виключення з власного раціону того або іншого овоча або фрукта, слід з’ясувати більше про те, калорійна або курага і якісь інші відхилені вами сухофрукти. Зараз ми з вами спробуємо розібратися в питанні — скільки калорій в куразі.

Ці сухофрукти їсти абрикосами, які протягом декількох днів піддавалися процесу засушування. Для виробництва потрібна маса абрикосів, так як в результаті виходить вчетверо менше продукту, ніж прийнято для його виготовлення початкового матеріалу.

У ста грамах кураги є двадцять грамів води, шістдесят — вуглеводів, п’ять грамів білка і чотири десятих грама жиру. До засмучення, непоганим набором вітамінів курага не славиться. Зате в її складі є мінеральні речовини: кальцій і залізо, магній і фосфор, калій і пектин, клітковина, органічні кислоти і зола. Не рахуючи того, курага має величезну кількість фруктози, глюкози, сахарози, тому вона вважається досить калорійною стравою. Виходячи з цього, для того, щоб вас не турбував питання, скільки калорій в куразі, слід вживати менше чотирьох ягід, що дозволяють отримати користь від цього сухофрукта. Калорійність кураги становить двісті шістдесят вісім ккал на сто грамів.

Так як курага вважається досить солодким продуктом, який складається з перерахованих вище компонент, то зловживання цим продуктом може призвести до проблем із зайвою вагою. Якщо приймати кураги більше п’яти штук в днинку це очевидно позначиться на зовнішньому вигляді вашої фігури.

Але, незважаючи на те, що ми дізналися, скільки калорій в куразі, якісь дієтологи рекомендують її вживати особам, які дотримуються дієти і пробують схуднути.

А справа полягає в тому, що, приймаючи відварену курагу без цукру, людина заповнює баланс наявності мінеральних речовин власного організму — конкретно такі корисні характеристики притаманні куразі. Не рахуючи цього вона має всередині себе більше солей калію, а не натрію, що притаманне небагатьом продуктам.

Вміст жирів, білків і вуглеводів залежать від якихось причин, наприклад, від самого сорту та методу виготовлення, тонкощів рецептури і виробників. Не рахуючи того, на питання, скільки калорій в куразі, може впливати навіть і той фактор, яке було літо — жарке або дощове в той рік, коли збирали збір цих ягід.

Підраховуючи по таблиці калорійність власного харчування і вміст поживних речовин у вживаних сухофруктах і вообщем в їжі, слід тримати в голові, що підсумок ніколи не буде чітким.

Тому не прагніть до еталону, візьміть за правило — їсти можна все, а от зловживати їжею не слід.