У недосвідчених людей склалося світогляд, що харчування для спорту (Http :/ / pitaha.com / default.aspx) це анаболіки, які несуть небезпеку для організму людини.

Справді, якісь люди, охочі стрімко накачати м’язи, приймають анаболічні стероїди, при всьому цьому вони завдають непоправний шкоду власному організму і набутий жвавий підсумок не варто таких жертв. Основна ж маса людей, які займаються бодібілдингом, приймають особливе харчування, що допомагає набрати м’язову масу.

Широке поширення отримав такий вид харчування для спорту як гейнер (Http :/ / pitaha.com/category/57-.aspx), в базі якого білково-вуглеводна маса і вона повністю нешкідлива для організму. Основна задачка гейнера — додаток м’язової маси. В позначене харчування також можуть додаватися креатин, вітаміни, амінокислоти (Http :/ / pitaha.com/category/54-.aspx) та інші нешкідливі складові. Разом з набором ваги, деякі види харчування для спорту допомагають скинути вагу, це животрепетне для початківців бодібілдерів, які мають зайву масу.

На ринку переважає в головному високоякісний продукт. До складу сучасних гейнеров заходить якісний очищений білок і особливі вуглеводи. Вони дозволяють стрімко збільшувати мускули, без шкоди для організму.

Більш доцільно приймати гейнери після тренування через пару хвилин. Вони дозволяють стрімко повернути витрачені сили, заповнити енерго припаси і набрати додатково м’язову тканину.

Якісь специ радять приймати гейнери перед тренуванням. У вас виникають додаткові сили для більш насиченого заняття культуризмом. Недоліком такого прийому буде те, що не буде спалюватися жир, не підходить багатьом людям, особливо початківцям бодибилдерам.

Для людей, не схильних до ожиріння і бажають стрімко приростити свою м’язову масу можна приймати позначені препарати пару разів на день. Але в цьому випадку ваша маса може збільшитися не за рахунок мускул, а в підсумку відкладення непотрібних жирових відкладень. У такому випадку краще приймати один раз на деньок гейнер і ще пару раз?протеїн (Http :/ / pitaha.com/category/30-.aspx)?

Якщо ви схильні до повноти і вирішили придбати спортивне харчування (Http :/ / pitaha.com / default.aspx), то вам слід відмовитися від гейнеров і приймати різні протеїнові добавки.

Не варто думати, що гейнери потрібні тільки для людей займаються бодібілдингом, вони також підходять людям, які інтенсивно займаються легкою атлетикою, футболом, боксом та іншими видами спорту. Це допомагає їм підтримувати найвищий темп занять і стрімко після їх відновлюватися. При правильному прийомі гейнеров ви просто можете підтримувати ваш вагу в потрібних рамках, та й будуть збільшувати вашу енергію і відновлювати витрачені сили.