Слово «fitness» має англійське походження («to fit» — відповідати чому-, мати непогану форму) — це всебічна фізична форма людського організму.
Насправді, фітнес та аеробіка є цілою наукою. Бути стрункими, здоровими і прекрасними бажають багато, але, на жаль, не всі це реалізують. Часто, люди просто не можуть відшукати потрібний час для правильного харчування та здорового стилю життя. Передумови знаходяться самі різні: нескінченна зайнятість, робота, ну і просто-напросто очевидна лінь. Адже виділити всього Три години раз на тиждень — повністю досяжною. Зате, яких результатів можна досягти!

Є наступні головні види спорту.
1. Аеробіка. Такий вид спорту, в якому змішуються вправи для розробки м’язів і пластики разом з дихальними рухами під музичний супровід. Аеробіка сприяє удосконаленню фігури і зниження ваги, також благотворно впливає на дихальну і серцево-судинну системи. Кажуть, що вже через Тридцять хвилин як ви позаймалися, жири починають розщеплюватися.
Розрізняють наступні види аеробіки:
а) традиційна аеробіка (танцювальна, заснована на повторенні певних рухів танцю);
б) слайд-аеробіка (вчиняється на ковзної спеціальній доріжці);
в) степ-аеробіка (вчиняється на платформі — степе)
г) силова аеробіка (аеробіка за допомогою тренажерів)
д) аквааеробіка (особливий вид фізичних навантажень в басейні, при якому розробляються всі зв’язки і м’язи).

Продовжимо розглядати інші фітнес — напрямки.
2. Подальший вид спорту — шейпінг. Заняття шейпінгом сприяють зміні недосконалостей, якими ваше тіло, адже з самого початку шейпінг вигадали для формування розкішної фігури і поліпшення конфігурації тіла.
3. Стрип-пластика та стрип-денс. Такі види спорту, як стрип-денс та стрип-пластика вчать пластичним рухам і формують пружність вашого тіла. Цей комплекс вправ розробляє, в головному, м’язи ніг (більшою мірою зону галіфе), містить багато присідань. В особливості непогані ці рухи для тих, кого природа обдарувала «вухами» на стегнах.
4. Калланетика. Гімнастика, що складається з практично статичних, не різких вправ. Це фітнес, що складається з незграбних рухів. Ці «незручності» необхідно прийняти, та до того ж у подальшому протримати приблизно хвилинку. При занятті калланетикой розробляються всі типи мускул (преса, стегон, ніг, сідниць, плечей, рук, спини).
5. Пілатес. Являє собою тренування спини, м’яз малого тазу і животика, преса. Тут вживаються тренажери. Тренування за допомогою пілатесу об’єднують всередині себе найкращі східні та західні методики. Він формує пружність в суглобах, витривалість, також пружність.
6. Бодіфлекс. Дихальна гімнастика. Під час занять розтягуються і напружуються м’язи, також всі органи і тканини насичуються киснем.
7. Танець живота. Використовує фундаментальні мускули в жіночому організмі. Допомагає спалити жир в області стегон і живота.
8. Боді-балет. Це танцювальні елементи і складові аеробіки в купе з розтягуючою вправами. Боді-балет орієнтований на поліпшення постави і поліпшення гнучкості хребта.
9. Йога. Поєднання рухів, які орієнтовані на те, щоб отримати внутрішню гармонію, посилити витривалість і пружність організму, розвивати силу духу і спокій. Підвищена увага тут звертається на дихальні вправи.
10. Комплекс Ваги Тапп (Т-Тапп). Поєднання вправ, які допомагають звертатися з тілом, як з машиною. Т-Тапп призначений для дам, яким за 30. Якщо вірно управляти своїми «кнопочками», то можна за тиждень втратити близько Два см в стегнах. Заняття розбиті на наступні групи: для ніг і рук, талії, сідниць і живота.

Види спорту нараховують ще більшу кількість. Ми розгледіли тільки головні. Але пам’ятайте: будь-які види спорту вимагають регулярності. Який би вид ви не обрали, якщо займатися ним часто, то це дасть можливість схуднути, зробити краще власний зовнішній вигляд, зміцнити організм.