Гейнери міцно увійшли в харчування для спорту, і їх відсутність на сьогодні просто неймовірно. Відомий цілий ряд виробників, які рекламують цей продукт, але далеко не кожен спортсмен знає, для яких цілей вони потрібні і як впливають на організм. У багатьох людей склалося світогляд, що спортивні добавки — це суцільна «хімія», для багатьох поняття протеїн і гейнер схожі. Отже, розберемося, шкідливий гейнер і що він вообщем з себе представляє.

Гейнером прийнято іменувати спеціального роду харчову добавку, яка містить величезну кількість білків і вуглеводів. Не таємниця, що перша складова частина цієї добавки потрібна для м’язового росту, також для жвавого відновлення після виснажливих навантажень. Друга складова (вуглеводна) частину дозволяє організму отримувати величезну кількість енергії, так потрібне при насичених тренуваннях.

Що все-таки очікувати від такого речовини як гейнер, шкода або користь, поки важко сказати. Продовжимо міркування.

Зрозуміло, що гейнери стимулюють приплив енергії в організм. При вживанні даної речовини збільшується працездатність, активно починає рости м’язова маса, а означає, поліпшуються силові характеристики. Таким макаром, можна прийти до висновку, що даний продукт потрібний тим, хто вожделеет в найкоротші терміни приростити ріст м’язової маси.

Зазвичай, склад гейнеров включає комплекс вітамінів і мінералів, також особливі речовини, які стимулюють синтез білка, сприяє відкладенню кальцію в тканинах. А якщо гласить про жирі, то його кількість в гейнере мало (близько до нуля). Завдяки такому рівноважного складу цієї добавки, робиться актуально потрібний потенціал, що дозволяє спортсменові набирати м’язову масу, при всьому цьому без відкладення жиру.

Означає, будучи добавкою у харчуванні для спорту, гейнер шкоду заподіяти не може. Наведемо аргументи.

Зрозуміло, що цей продукт харчування для спорту має вуглеводно-білковий склад, без якого не може обійтися спортсмен, раз в день втрачає величезну кількість енергії. Не рахуючи того, такі добавки рекомендуються людям, мають худорляву статуру. Потрібний гейнер і тим, хто бажає набрати м’язову масу, при цьому без особливо серйозного режиму харчування. Чергове «за» на користь гейнеров: було підтверджено, що цей продукт харчування сприяє відновленню енергетичного балансу, також зменшує стомлюваність.

Отже, гейнер шкоди не заподіює організму, а навіть навпаки, діє в майже всіх випадках позитивно. До того ж ця добавка викликає підвищення припасу амінокислот в «спортивному» організмі.

Варто також відзначити, що даний продукт викликає не тільки лише збільшення внутрішньоклітинної енергії, та й призводить до відновлення м’язового тонусу в найкоротші терміни.

Якщо судити за статистичними даними, то можна відзначити, що завдяки прийому гейнеров м’язова маса може збільшитися від двох до восьми кілограм на місяць.

Знову підкреслимо, що гейнер шкоди не завдає організму, але підсумок від його прийому може бути недосконалим через невірне впровадження, наприклад, у випадку передозування.

Які правила необхідно тримати в голові, приймаючи цей продукт?

Принципово знати, що норма споживання такого роду консистенций впрямую знаходиться в залежності від того, в якому стані перебуває нервова система.

Також дозування будується з урахуванням рівня фізичних навантажень спортсмена. Захоплююча особливість: якщо розводити гейнер в молоці або, скажімо, в соку, то його калорійність помітно зросте.

Слід також попередити, що якщо людина схильна стрімко набирати вагу, йому не рекомендується приймати даного роду препарати. У такому випадку краще провести їх підміну на протеїни.

Таким макаром, на запитання: «шкідливі гейнери?» Можна відповісти, що ні. Головне — дотримуватися правил впровадження та врахувати особливості кожного організму.