Духовна біль, муки — це мука відчував кожна людина. Образи від зрад, несправедливостей, горе, туга — всі ці почуття пов’язані з болем, яку можна зняти за допомогою фармацевтичних засобів.

На жаль, багато хто, прагнучи піти від катує їх болю, опиняються в пастці залежностей. Це стосується алкоголю, наркотиків, пристрасті до азартних ігор.

Збігати від заморочок — доля слабких. Звучить буденно, але це так. Велика частина людей, схильних не брати на себе відповідальність за своє життя, відшукують причину невдач і духовного дискомфорту зовні, не можуть пережити саму біль і роблять все, щоб не відчувати її, що тільки погіршує ситуацію.

З іншого боку, духовну біль штовхає людей творчих на створення шедеврів, наприклад, найкрасивіші вірші написані в стані духовної борошна, що шукають вихід.

Як бути, коли болить душа?

Роздивимось кілька ймовірних ситуацій, коли з’являються борошна, і спробуємо усвідомити, як можна зцілити духовні рани.

Прихована вигода

Психічна робота з проблемою починається з встановлення її передумови. Якщо ви спілкуєтеся з людьми, які постійно «б’ють» по больових точках, може бути, психотерапія вам не знадобиться. Досить буде поміняти своє оточення. А от якщо ви навмисно раз за разом опиняєтеся поруч з такими людьми, є сенс замислитися, для чого вам це. Що штовхає вас на схожу «самокатування»? Ні вам в цьому якийсь прихованої вигоди?

Вторинна вигода дуже нерідко буває передумовою сильної духовної болю. В даному випадку зцілення буде нікчемним до того часу, поки є потреба досягати укритих цілей. Для того щоб поміняти життя, потрібно виявити їх і переглянути.

Горе

Ще одна часта причина духовної болю — довгий переживання, наприклад, від розставання з коханим чоловіком або від втрати близького родича.

У цих випадках нерідко буває потрібна допомога психолога, та й сама людина може зробити кроки для позбавлення від перепони.

По-1-х, не треба годувати мемуари, розглядаючи фото пошли людей або слухаючи сумну музику. По-2-х, намагайтеся переключити увагу на нові заняття, займіться тим, що вам подобається найбільше, а головне, не залишайтеся наодинці.

При переживанні горя є період, коли необхідно перетерпіти гострий біль, відпустити її. У цьому може посприяти психоаналітик. Якщо ви не в змозі забути загиблої людини, спробуйте на рівні думок поговорити з ним і попрощатися. Залишившись один, запаліть свічку, задумайтеся про те, хто пішов, внутрішньо відпустіть його, прийнявши рішення продовжувати жити. Дуже нерідко такою вибір просить реального мужності.

Тілесне напруга

Будь-які явища нашої свідомості, так чи інакше, виявляються на тілесному рівні. Гостра духовна біль призводить до появи в теле ділянок напруги або м’язових затисків. Приміром, згорблена, напружена спина, «скам’янілі» плечі, стислі щелепи. Подібні прояви є наслідком стриманості. Рух вивільняє тіло, повертає в нього життя, і, в підсумку, духовну біль перестає бути нестерпним, вона «розпускається» і рівномірно йде. Намагайтеся більше рухатися, гуляти, займатися спортом, навіть якщо спочатку вам буде важко себе змусити приділяти цьому час. Це допоможе вам впоратися з болем.

Робота зі стриманістю

Нерідко доводиться чути: «Не тримай горі всередині себе, догана, для тебе стане легше». Це справді так. На початковому етапі людині потрібно випускати негативні емоції і ділитися переживаннями з близькими людьми. Якщо поговорити нема з ким, можна зробити ординарну роботу: взяти аркуш паперу і написати на ньому те, що вас хвилює, пригнічує, від чого болить душа. Якщо писати від усієї душі і не стримуватися, ви стрімко відчуєте полегшення. Ця робота корисна тим, що допомагає краще усвідомити себе, а винесені назовні переживання вже не здаються такими жахливими і нескоримими. До речі, після закінчення роботи листочок рекомендується вбити. Наприклад, його можна спалити. Це символічне дію допоможе вам відпустити негативні емоції.

Поразка

Духовна біль може також заподіювати переживання поразки у справі, дуже принциповому для людини. В даному випадку мемуари повертаються знову і знову, з’являється почуття сорому, катують думки про те, як необхідно було вчинити. Схожу духовний стан вилікується, якщо людина відшукає причину власної поразки і вибудує інший образ діяння. Потрібно закінчити займатися самокопанням і усвідомити, що призвело до біди, і які властивості всередині себе необхідно поміняти, щоб уникнути подібного в майбутньому.

Вообщем, психологія переживання вибудувана на те, щоб знаходити опору у власному розумі, і тільки пізніше працювати з емоціями. Розумна людина є власником для себе і власного життя, що дозволяє йому проживати негативні емоції, не будучи захопленим ними. Не рахуючи того, навчившись мислити і правильно вибудовувати своє життя, ми починаємо працювати на перспективу, виключаючи виникнення духовної болю і виробляючи стійкість перед самими різними обставинами життя.

Духовна біль дозволяє придбати новий досвід і зрілість. Головне — не боятися жити реальним у всій повноті, радіючи, засмучуючись, страждаючи, отримуючи уроки і досягаючи нових перемог. Адже всі ми прийшли в цей світ, щоб випробувати повноту буття, а не ховатися в кокон переживань. Вникніть, можна жити і безперервно рухатися вперед, а можна «пере-живати», іншими словами залишатися на місці в той час, як життя проходить мимо. Вибір за вами.