Мудреці кажуть, що ми є те, що ми їмо. Хтось погоджується з цим, хтось спростовує, але не достатньо хто може посперечатися з тим, що правильне харчування — шлях до здорової і справжнього життя.

Правильне харчування — не завжди вегетаріанство, не завжди повна відмова від усіх нелегальних вкусняшек. Правильне дієтичне меню — абсолютно рівноважний раціон, який живить організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Багато вживають дієтичне харчування для схуднення, інші — для підтримки ваги, а інші — просто тому що їм подобається такий стиль життя: без звичок перед їжею, незалежно від солодкого і жирного. Необхідно відзначити, що жоден з товарів харчування не володіє тільки перевагами, і тільки недоліками. Тільки залежно від того, що вам необхідно досягти, спец складе приватне харчування. Такий варіант — більш відповідний для здоров’я.

Природно, на даний момент меню дієтичного харчування пропагують не тільки лише специ, та й досконалі любителі — зірки естради, кіно і театру, різні «зірки» всієї планетки. Ми можемо прислухатися ним, можемо відторгати або частково слідувати їм.

Дієтичне меню містить у собі кілька правил, які потрібно дотримуватися, щоб досягти потрібного результату. Ось деякі з них:

1. Споживати їжу необхідно повільно, краще — в абсолютному спокої і розслабленості.

2. Намагайтеся приймати три чверті ваших здібностей, щоб не виходити з-за столу дуже голодним або надзвичайно ситим.

3. Робіть перерву між прийомами їжі в 3:00 — це найкращий проміжок часу, за який організм встигне переробити частину вже з’їденої раніше їди.

4. Не пийте відразу після їжі багато води. Склянка води краще випити за Двадцять хвилин перед їжею.

5. Намагайтеся копітко пережовувати їжу.

6. Не їжте під час стресу — це тільки погіршить ситуацію. Просто постарайтеся спочатку заспокоїтися, щоб пізніше з гордістю поміркувати про для себе і власній силі волі.

Люди, які вже здавна слідують меню дієтичного харчування, знають, як багато на світі красивих і смачних страв (в яких не міститься маса непотрібних нам жирів). Ось деякі з них:

1. Салат з курки і помідорів — дуже смачне поживне блюдо, яке не залишає сліду від голоду під час томного днинки. До його складу входять: помідори, філе курки, листя салату, селера (стволи), червонуватий цибулю. Все це потрібно змішати, в якості заправки можна використовувати нежирну сметану.

2. Овочевий суп — теплий і смачний. Щоб його приготувати, знадобиться: свиняче філе, цибуля порей, морква, консервовані помідори і квасоля, селера, пармезан і спаржева квасоля. Також зелень і спеції за вашим смаком.

3. Теплий салат з печінкою. Дієтичне меню припускає під собою вживання тільки курячої печінки, тому зверніть на неї підвищену увагу. У цьому салаті також будуть потрібні: салат фризі (або інший салат), цукіні, спаржева квасоля, помідори, картопля в мундирах, цибулю і пара зубчиків часнику. Заправити такий салат краще рослинним маслом (столовою ложкою).

4. Захоплюючим стравою схожої системи харчування є морквяно-кокосовий суп. Для його виготовлення візьміть: кокосове молоко, овочевий бульйон, морква, імбир і цибулю. За смаком додайте в суп каррі, перець-чилі і темний мелений перець.

Дієтичне меню — набір найкращих товарів харчування. У процесі звикання до такого раціону, ви зможете вживати наступні продукти: варену нежирну рибку, філе курки або телятини, овочеві салати або крупи.

Ми живемо в Двадцять один столітті, тому на даний момент фактично в будь-якому ресторані і в кожному готелі можна попросити окреме дієтичне меню. В даному випадку вам не доведеться постійно думати про те, що такого з’їсти і як точно це підходить під дієту.

Сберегайте себе і своє здоров’я з насолодою!