Відомим доктором, чиє ім’я вона і носить, була розроблена яєчна дієта (Усама Хамді вважає, що яєчка — неподменний продукт для людини і за що містяться в їх вітамінів, і за ефектом насичення навіть їх маленькою кількістю), результати якої не залишили флегмантічнимі нікого — це близько 20-30 кг всього на місяць! Що все-таки це за диво-дієта, будемо розбиратися.

У неї, як і у будь-який інший програмки для зниження ваги, є ряд правил. Найголовніші — це:

— пити багато води — чим більше, тим краще. Це правило знаходиться в дуже багатьох дієтах, до речі;

— виключити масла і жири (любіе!)

— дотримуватися певного режиму харчування.

У майже всіх дієтах є списки дозволених і нелегальних товарів, і ви зможете самі вигадувати страви, виключаючи нелегальні і використовуючи дозволені. Тут так поступати не можна. Тут є точне меню, якому потрібно слідувати, якщо ви налаштовані на успіх. Справа в тому, що дієта доктора Усама Хамді була складена не за принципом калорійності вживаних товарів, а тим хім реакцій, які відбуваються в людському організмі при вживанні.

Якщо ви не втрималися і з’їли щось інше — дієту потрібно починати з самого першого денька.

Якщо ви бажаєте виключити який-небудь продукт (наприклад, помідори з салату), не підмінюйте його нічим іншим.

Це найголовніше. Зараз розберемося зі переліком товарів — він все таки є в дієті.

Дозволяється вживати:

— багато фруктів — це і яблука, і груші зі сливами, і абрикоси з персиками, і дині з кавунами, також екзотичні помело, ківі, ананаси або грейпфрута. Також дозволяються цитрусові: мандарини, апельсини та ін;

— овочі: цукіні, кабачки, баклажани, морква, квасоля або зеленуватий горошок. Вживати їх дозволено у вареному вигляді;

— сир, але самий нежирний, який можна відшукати;

— сир — знову-таки нежирний;

— риба і креветки;

— м’ясо: яловичина, наприклад, нежирна;

— курка — при виготовленні курки знімаємо з неї шкіру — в шкірі жир, а жир ньому не можна;

— і, природно, яєчка. Недарма дієта має другу назву — яєчна.

Ця дієта, незважаючи на не особливо великий перелік дозволених товарів, хороша тим, що в ній по днинкам і тижнях розписано, що треба їсти. І нам не потрібно розламувати голову, що все-таки приготувати завтра.

Отже, дієта Усама Хамді: приклад першого тижня. Я розповім лише про першу, а ви вирішите, підходить вам. Наступні три тижні приблизно такі ж по інгредієнтами.

На сніданок весь тиждень ми їмо два варені яєчка і половинку апельсина. Можна поміняти його грейпфрутом.

У 1-ий деньок — умовно назвемо його понеділком — так як перший денек дієти буде завжди понеділком, навіть якщо за календарем на даний момент іншої деньок — на обід можна їсти якийсь один вид фрукта — тільки один. Зате у величезній кількості.

На вечерю можна приготувати котлети з нежирного м’яса.

У другій деньок в обід їмо курку — варимо або смажимо, неодмінно прибравши шкіру. А на вечерю — два яєчка, один апельсин (можна поміняти на грейпфрут), салат з огірків, помідорів, моркви і перцю. Можна додати листя салату.

На третій день в обід їмо тост з сиром і помідори. На вечерю котлети.

Четвертий день — обід: фрукти (один хоч який фрукт в будь-якій кількості). Вечеря — смажене м’ясо з листям салату.

П’ятий деньок. Два яєчка і варені овочі на обід, риба або креветки (смажимо) з листям салату і одним апельсином або грейпфрутом.

Шостий деньок. Знову дозволяється їсти один фрукт, але скільки завгодно. На вечерю — смажимо м’ясо і їмо з листям салату.

І, врешті-решт, сьомий день — варимо або смажимо курку, варимо овочі, їмо помідори і апельсин / грейпфрут — на обід. А на вечерю — варені овочі.

Зазвичай дієта Усама Хамді (відгуки людей, що сиділи на цій дієті) дає результати вже після першого тижня.

Є багато інтернет-ресурсів, на яких можна подивитися харчування на три тижні. Якщо ви вирішили собі, що вам підходить ця сама дієта — дієта Усама Хамді, то не складе труднощів відшукати цю інформацію.