Найближчим часом нерідко можна зустріти іменні дієти або дієти від знаменитостей. Це зрозуміло — нам зрозуміло, як ці люди виглядають, означає, дієта працює. Поговоримо зараз про дієту Маіі Плісецької. Як цю дивну даму вдається залишатися граціозною і підтягнутою? Спробуємо розібратися.

Природно, для балерин є строгі дієти, спеціально розроблені. Але дієта Майї Плісецької відрізняється від їх. Природно, в раціоні є суворі заборони — до прикладу, на солодке і борошняне, також на жирне. Якщо ви вирішили наслідувати приклад відомої танцівниці, то знайте, що дієти слід дотримуватися П’ятнадцять днів, протягом яких вам доведеться відмовитися від якихось товарів. Час була дуже популярна груба жарт, що дієта Майї Плісецької — «не жерти». Природно, це не так і існує реальна дієта. Перелік товарів, які ми не будемо:

— Яєць.

— М’ясних товарів.

— Продуктів з молока.

— Спецій — вони нарощують апетит, в хоч якій дієті краще їх уникати.

— Помідорів.

— Картоплі.

— Шоколаду.

— Кава.

— Цукру і солі.

Згодна, дієта виглядає грізною. Але час від часу можна варіювати меню рибою — краще приготовленої в пароварці або на грилі.

Перелік товарів, які дозволені при дієті, невеликий:

— Ячмінь і овес — відмінно чистять організм, не рахуючи насичення.

— Фрукти — якщо вони несолодкі.

— Овочі — якщо вони некрахматістіе (наприклад, броколі).

— Сочевиця — можна готувати суп із сочевиці або робити відвар.

Дуже принциповий нюанс дієти — зменшення порцій. Якщо зменшувати порції з’їдається дієта Майї Плісецької обіцяє нам втрату приблизно 8-10 кг за півмісяця. Цікаво, що через пару місяців дієту можна повторити, але не раніше — по іншому можна нашкодити організму. Багато, хто дотримувався дієти, також радять її повторити для закріплення результату схуднення.

У перервах між прийомами їжі можна перекушувати. Але тільки дозволеними фруктами або овочами, які повинні бути сирими.

З основних правил дієти можна сказати ще про одне — прийомів їжі повинно бути строго три — сніданок, обід і вечерю. Вечеря, в свою чергу, має бути не пізніше 18-00. Природно, якщо ви лягаєте спати дуже пізно, його можна буде рушити. Але все одно — дивіться по ситуації, намагайтеся, щоб пізній прийом їжі був за 4-5 годин до сну.

Майя Плісецька — дієта певних стравах.

На сніданок нам рекомендована каша — живильна, потрібна і заповнює нас енергією. Абсолютно підійде вівсянка — з фруктами або без них. Але головне — без цукру і солі.

А ось в обід і вечерю краще з’їдати суп. Як правило це легкі овочеві супи: суп з сочевицею або пісний овочевий. Відбувається насичення організму, порушені обмінні процеси відновлюються, і ми відчуваємо себе краще і краще. З супом можна їсти салат з овочів, заправляючи його оливковою олією. Запивати їжу можна трав’яним чаєм, соком або водою. На вечерю можна згасити овочі, запекти їх в духовці.

До речі, на даний момент танцівниця перебуває в такій же гарній формі, як і до цього, але не тримається серйозної дієти. Роками вироблена звичка їсти маленькими порціями стала способом життя.

І, природно, те, без чого ніяка дієта не дасть бажаного результату — фізичне навантаження. Це може бути біг, тренажерний зал або басейн — головне, вона повинна бути і повинна бути постійною. Не лінуйтеся, виділяйте хоча б 10-20 хвилин в день на заняття спортом.

Якщо ви ще не відмовилися від споживання алкогольних напоїв і куріння — зробіть це на даний момент, організм буде очищатися ефективніше і хороше самопочуття не примусить себе довго чекати.

Запорукою успіху танцівниця вважає щоденне планування раціону — вечерком краще продумати, що ви будете їсти завтра, щоб з ранку у вас не з’явилося спокуси перекусити дечим іншим, і дієта Майї Плісецької не була б порушена.