На щастя минули ті часи, коли дама весь свій вільний час простоювала у чергах з метою витягання прожитку для сім’ї, і головним хобі значилося ведення справ по господарству. Сучасної дамі для того, що б відчувати себе впевненою і щасливою, потрібно бути прекрасною і здоровою. А якщо не спорт, дозволяє досягти бажаних результатів у цій області. Заходячи на хоч який веб-сайт, обов’язково стикаєшся з роликами про масу фітнес-клубів і оздоровчих комплексів з басейнами і саунами. При всьому цьому не завжди примусові тренування з індивідуальними тренерами, так просувні рекламою, зуміють доставити дамі справжню насолоду і бажаний підсумок. Не обов’язково піддавати себе тортурам, можна обрати підходящий конкретно вам вид спорту, захоплюючись яким можна займатися не тільки лише своїм тілом, та й відпочивати душею.

На першому місці по переконанню багатьох дам стоїть унікальний вид спорту, який дозволяє без особливих зусиль підтримувати м’язовий тонус всього тіла — плавання. Вода за видимим розслабленням покращує всі «слабкі» дамські місця — животик, груди, ноги і плечі. Для багатьох сидячих професій типово захоплення пішими прогулянками і походами, що дозволяють не тільки лише зробити краще форму ніг і стегон, та й насолодитися природними красотами і відпочити від повсякденності кабінетів. Зазвичай слід прогулюватися не по асфальтованій покриттю, а по горбистій місцевості з плавними спусками і підйомами.

Черговий вид активного відпочинку — їзда на ровері. Це зміцнює сідниці й м’язи ніг, а при маленьких підйомах дозволяє напружувати спину і облагороджувати кровообіг в шийному відділі хребта. Біг підтюпцем або розминкою кроком може принести користь не тільки лише м’язовий тонус ніг, та й повернути кровопостачання, приростити глибину дихання, а означає зробити краще і обмін речовин. Але така дисципліна просить правильного ритму і протяжності дистанції більше чотирьох км. Це під силу не кожному, ось чому для підтримки власного організму у формі багато пані вибирають стрибки через скакалку. Це інша форма занять гімнастикою. П’яти хвилин стрибків у деньок досить для нормалізації кровообігу після сидячої роботи і активізації серцевої м’язи.

Не рахуючи вищезазначених є й інші більш проф види спорту. Кожен деньок спортивні анонси доповідають нам про здобутки дам в тенісі, легкій атлетиці, спортивній і художній гімнастиці та інших дисциплінах. Такі тренування віднімала куди більше сил і часу, і вимагають контролю з боку наставника. Але не варто цього страшаться. Досягнення певних результатів приносить не тільки лише непогану фізичну форму, та й емоційне задоволення.

Зараз створено величезну кількість програм з йоги, пілатесу, шейпінгу, калланетике, аеробіки та спорту. І вони всі орієнтовані на створення підтягнутою фігури, залежно від типу якій необхідно робити упор на ті або інші вправи. При виборі будь-якого виду спорту не слід забувати про правильне харчування і регулярності проведення занять.