Чому скаче тиск

1. Постарайтеся замінити жирні сорти м’яса (свинина, качка, баранина) на більш пісні (яловичина, індичка, курка). При приготуванні видаляйте з птиці шкіру і жир з м’яса.

2. По можливості обмежте вживання вершкового масла (тим більше що багато чого з того, що продається в наших магазинах, робиться не на основі натуральних вершків, а з загусниками і консервантами). 3. Для приготування їжі краще використовувати гасіння, варіння, запікання, гриль. Використовуйте мікрохвильовку, посуд з покриттям, що не вимагає застосування жиру. 4. Бажано виключити жирні сорти сиру, замінивши їх сирами з низьким вмістом жирів (45% і менше).

Зараз це не проблема: зазвичай на упаковці сиру вказується відсоток його жирності. 5. Візьміть за правило не рідше трьох разів на тиждень їсти рибу. 6. Прагніть до того, щоб ваша добова норма овочів і фруктів становила не менше 400 г (наприклад, два великих яблука і груша або два апельсини і банан). 7. Краще обмежити каву, замінивши його зеленим або неміцним чорним чаєм.
У міцному занадто багато дубильних речовин і кофеїну — вони підвищують тиск.

8. Добре починати день зі склянки мінералки (або просто теплої води), а перед обідом випивати склянку свіжовичавленого соку — це тонізує судини і обмін речовин. 9. В овочевих салатах замініть майонез і жирні соуси на лимонний сік, трави, спеції (наприклад, для овочевих салатів відмінно підходить прованська суміш трав, а для рибних та з морепродуктів — середземноморська). 10. Дотримуйтеся помірності з алкоголем: не більше 30 г етилового спирту в день (це на вибір: 70 г міцних напоїв, келих вина або 0,5 л світлого пива). ДО РЕЧІ Знижують тиск петрушка, насіння кропу (столову ложку на склянку окропу заварити в термосі, пити по півсклянки двічі на день після їжі).

Якщо під рукою немає ну ніяких коштів, притуліться лобом до шибки на кілька хвилин.
Скло зніме з шкіри голови статичну електрику, і напруга піде. Щоб швидко зняти судинний спазм, можна прийняти спазмолітик (но-шпу, спазган, баралгін — на вибір) і таблетку аспірину. На запитання читачів відповідає доцент кафедри нервових хвороб ММА ім.
Сеченова д. м. н. Володимир Захаров.

ГОЛОДУВАННЯ ВЕДЕ ДО ВТРАТИ ПАМ’ЯТІ! Нещодавно я проводила очищення організму за допомогою лікувального голодування. Я менше втомлювалася і більше рухалася, тиск знизився.

Але витримала я не повний курс, а 35 днів. Чи може голодування перемогти гіпертонію? Ірина.
— Медицина взагалі вкрай скептично ставиться до лікувального голодування.

А такі терміни, які ви вказали, неприпустимі! Адже організм недоотримує життєво важливі для нього вітаміни і мікроелементи. Це може призвести до тяжких наслідків. У нашій клініці ми спостерігали випадок, коли після 40-денного голодування у пацієнтки розвинулася важка необоротна втрата пам’яті.

Тому більше не робіть таких експериментів над собою! Харчування має бути повноцінним, звичайно ж, не надлишковим. При гіпертонію, не нaдо є багато жирного і солодкого.

Але є потрібно, інакше судинах буде погано. Як впоратися з панічними атаками Мені 38 років, я тендітної статури. Буквально днями мені стало погано в автобусі: в області серця стало тепло (саме тепло!), Болі ніякої не було, а перед очима чорна пелена, відчуття страху. На свіжому повітрі полегшало.

Що це було? Олена. — Симптоми, які ви описуєте, схожі на панічну атаку.
Це нервовий розлад, яке абсолютно доброякісне, не призводить до ускладнень і хоча б раз у житті буває у кожної людини.

Якщо подібні напади повторюються, необхідно проконсультуватися з неврологом і приймати препарати, що нормалізують емоційний стан. Ніяких додаткових обстежень вам проходити не потрібно.

ГІПЕРТОНІЯ У 26 РОКІВ? ПЕРЕВІРТЕ НИРКИ! Мені 26 років, а тиск вже періодами (раз на 6 місяців) зашкалює за 180/120.

Уколи, таблетки дають ефект на 5 хвилин, і знову тиск летить вгору. Все це триває рівно 10 днів.
Потім все нормально. Лікарі толком нічого не сказали. Олександр. — Високі цифри кров’яного тиску в такому молодому віці — найчастіше прояв симптоматичної гіпертензії.

Її причиною найчастіше бувають не судинні порушення, а захворювання нирок або ендокринної системи.
Необхідно обстежитися для пошуку причини — здати аналізи сечі і крові, перевірити гормони надниркових залоз і т. д. Якщо високі цифри тиску зберігаються, все одно потрібно обов’язково приймати препарати, його знижують.

Причому постійно, кожен день — для профілактики підйому тиску. Тобто ліки потрібно приймати не тоді, коли тиск вже підскочив, а щоб воно не підскакував.

Чому скаче тиск?