Людей, які страждають від завищеного або, навпаки, зниженого тиску, дуже і сильно багато. Нерідко тиск скаче при конфігураціях температури або атмосферного тиску, при розладах, фізичному навантаженні або нервовому перенапруженні. Нездоровим гіпертонією (підвищеним тиском — від 140/90) потрібно навчитися керувати своїми почуттями, не гарячкувати навіть у складних ситуаціях — це тільки погіршить ваш стан. Лікарі радять відпочивати деньком годину-півтори, не перевтомлюватися. Фізичні навантаження повинні бути схвалені тренером. І, природно, не варто зловживати шкідливими звичками — курінням, вживанням алкоголю. Тоді питання «чому знизити тиск?» Стане вам не таким жахливим. У їжі слід бути виборчим — сіль, приміром, збільшує тиск, не вживайте її у величезних кількостях. Також як і жирне, копчене.

Якщо ви дотримуєте всі ці поради, а тиск все одно збільшується, варто направити увагу на наступні поради.

Головними ознаками завищеного тиску є:

— рухаються маленькі крапки перед очима;

— загальна слабість у тілі;

— більш частий пульс;

— незмінний шум у вухах;

— біль у голові.

Якщо ви відчули один або декілька з цих симптомів — у вас зійшло тиск. Відмінно, якщо під рукою є пігулки, які виписав лікар (до спецу потрібно сходити — препаратів від завищеного тиску величезне величезна кількість, але доктор знає, що підійде конкретно вам, не третирує цим). Але чим знизити тиск, якщо пілюль не виявилося по якийсь причині?

Навчіться розслаблятися — це допоможе прибрати проблему. В якості розслаблення знайдіть щось своє — для когось це медитація, для когось кохана асана з йоги. Головне — ефект, якщо вам вдається відсторонитися від хвилюючих думок — це ваш образ. Дуже принципово навчитися вірно дихати — так кисень буде краще засвоюватися, кров стане циркулювати нормально зніме навантаження з вашого серця — і тиск знизиться. Техніці дихання необхідно приділити підвищену увагу, адже вона здатна навіть полегшити пологи. Правильним вважається найглибше спокійне дихання. Намагайтеся дихати рівно. Якщо вам важко сконцентруватися на диханні, закрийте очі і продовжуйте повторювати ці діяння до заслуги потрібного результату.

Більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте.

В якості профілактики можна приймати так іменовані часникові ванни. Для цього потрібно наполягти цей продукт 7-9 годин у воді — Тридцять зубчиків на Десять л., І влити в готову ванну.

Секундні заходи:

На ступні слід накласти компрес з тканини, змоченою оцтом — підійде 5-6% оцет. Компрес накладається на пару хвилин (5-7). Як ви бачите, що тиск знижується, можна прибирати компрес.

Існує черговий діючий спосіб, як знизити тиск без пігулок.

Рятувальником тут виступає буденний мед. Його потрібно нанести на область сьомого шийного хребця, почекати трохи, поки він розтане через тепло шкіри. Далі його слід прибрати, а на це місце нанести мало масла. Акуратненько втирати його в ту ж область. Цю функцію можна проводити в якості профілактики раз на деяку кількість днів.

Ще можна опустити ноги в жарку ванну, так ви забезпечите прилив крові до ніг. Відповідно, знизиться навантаження на сердечко.

Але не варто третирувати і профілактикою, так вам вийде уникнути великих стрибків тиску. Краще бути у всеозброєнні, чому ж не поспішати з діями. Чим знизити тиск екстрено.

Носіть мідні браслети-вони відмінно держут під контролем тиск. Пийте сік з моркви, буряка, редьки, змішаний з медом — по парі ложок до їжі. Пийте настої потрібних травок — глоду, таволги і інших — в профілактичних цілях вони непогані (запитайте в аптеці, ніж знизити тиск — вам обов’язково порекомендують кілька трав’яних зборів). Можна пити часниковий бульйон — сік часнику змішати з водою і кип’ятити півгодини на слабкому вогні.

І неодмінно спостерігайтеся у доктора. Чим збити тиск — питання не такою вже й звичайної, як може здатися. Тут принципова система, а не разові діяння за його пониження.