Велика частина людей, які тільки-тільки дізналися власний пульс, запитують: «А який пульс вважається звичайним?» Лікарі-кардіологи говорять, що для здорової людини від Сім до Шістдесят п’ять років кількість скорочень повинно знаходиться в спектрі від Шістдесят до Вісімдесят ударів за хвилину . Але в різному віці це значення у людини може бути різним, наприклад, у новонароджених частота серцевих скорочень становить порядку Сто сорок ударів за хвилину. Після народження малюка лікарі роблять перші висновок про стан його здоров’я за кількістю скорочень серцевого м’яза.

А що все-таки вообщем таке пульс? Багато хто вважає, що пульс це частота ударів серця, але це не зовсім так. Пульс — це коливання кровоносних судин, викликане роботою серцевого м’яза.

Вимірювання пульсу в стані спокою

Для того щоб знайти, який пульс вважається звичайним конкретно вам, вам необхідно протягом декількох днів його визначати. Лікарі кажуть, щоб більш точно з’ясувати власний звичайний пульс, його необхідно визначати в один і той же час і в одному і тому ж положенні. Як впливає положення тіла і годинник вимірювання? Найвищий пульс буде спостерігатися у людини, яка стоїть, а низьке число коливань кровоносних судин буде в положенні лежачи, в положенні сидячи вийде деякий середнє значення.

Час вимірювання також може поміняти пульс здорової людини. Рекомендується визначати пульс вдень, відразу після того як ви прокинулися, але ще не встали з ліжка. У поточний час значення вашого пульсу буде найменшим. Пульс звичайної людини можна визначати 15, Тридцять і Шістдесят секунд, чітким буде вимір, який триває хвилинку. Для того щоб більш точно з’ясувати який пульс вважається звичайним вам, проведіть дані вимірювання деяка кількість днів, і якщо кожного разу буде приблизно одноманітне кількість скорочень, то це і є ваш звичайний пульс.

Не варто проводити вимірювання кількості скорочень серцевого м’яза за хвилину після прийому їжі, алкоголю, після відвідування лазні або прийняття сонячних ванн. Все це впливає на пульс здорової людини, і набутий підсумок не можна буде вважати звичайним.

Як з’ясувати дуже допустиму кількість скорочень серцевого м’яза?

Під час фізичного навантаження сердечко прокачує ще більше крові в хвилину, тому частота серцевих скорочень зростає. Люди, які займаються спортом, неодмінно повинні знати власний найбільший пульс, так як його довгий перевищення може призвести до різних ускладнень. Щоб вирахувати найбільший пульс звичайної людини можна користуватися звичайний формулою: Двісті двадцять (235)-ваш вік. У дужках позначено значення для дам. Так-так, вони більш витривалі.

Кілька фактів про пульс людини

Постійні і стійкі скорочення серцевого м’яза спостерігаються в інтервалі між Одинадцять і Тринадцять годинами. Мала кількість ударів серця відзначається вдень, після того як ви прокинулися від сну, і пізно ввечері. Найбільше ж значення спостерігається ближче до 18-ї години вечора. З підвищення віку кількість ударів серця зменшується. Лікарі обгрунтували, що перед загибеллю людини кількість ударів серця нарощує до рівня 150-160 скорочень за хвилину. Коли людина турбується, то число коливань кровоносних судин може підніматися до 90-110 ударів за хвилину.

Зараз ви розумієте, який пульс вважається звичайним, і тому, прийшовши до лікаря, ви відразу можете сказати, звичайний вам частота серцевих скорочень. Відмінності вашого пульсу від норми можуть свідчити про хвороби серця, при дуже заниженому кількості ударів серця спостерігається брадикардія, а при завищених — тахікардія. Якщо у вас слабенькі і нечіткі скорочення серця, то це може бути ознакою серцевої дефіцитності. При перших ознаках перерахованих порушень необхідно звернутися до лікаря.