Будь-які способи для зниження ваги вимагають використання комплексу фізичних навантажень. Деякі з засобів для схуднення зосереджені на зменшенні прийому їжі протягом денька. У даній статті хотілося б повідати про білкові коктейлі, які посприяють позбутися зайвих кг.

Деякі дієтологи запевняють нас у тому, що конкретно такі коктейлі є досить дієвими. Сам же рецепт, по якому готується білковий коктейль для схуднення, дуже простий. Для цього необхідно змішати суху суміш з кефіром (можна поміняти йогуртом без добавок, краще натуральним) або молоком. І все це перемішати за допомогою блендера. При всьому цьому склад напою може бути різним.

Білкові коктейлі для схуднення числяться нешкідливими для організму, але бажаного результату вони не дадуть, якщо при всьому цьому не займатися фізичними вправами. Вони сосредоточни на те, щоб зменшити прийом їжі протягом денька.

Білкові коктейлі — протипоказання

Але все таки, якщо ви вирішили схуднути таким методом, тоді необхідно тримати в голові, що захоплюватися довгий час їм не можна. Не багато того, якщо ви маєте схильність до різних алергічних реакцій, до вживання таких напоїв варто поставитися більш обережно.

Корисність білкових коктейлів

Посеред головних позитивних параметрів можна виділити:

  • впровадження замість однокомпонентної їжі хоч якого складу;
  • безпеку при вживанні організму;
  • отримання очікуваного ефекту від впровадження таких напоїв для схуднення.

Недоліки білкових коктейлів

До них слід віднести:

  • багатство у складі напою цукру і маленька кількість потрібних речовин;
  • при вживанні слід знизити кількість прийому іншої їжі, щоб не з’явилося оборотного ефекту;
  • появи проблем з травною системою при невірному або нерегулярному застосуванні коктейлів;
  • в якихось випадках може з’явитися недоотримання потрібної кількості калорій, що приведе до збою і не принесе бажаного результату

Необхідно підкреслити, що дані недоліки мають місце тільки в цьому випадку, якщо прийом коктейлель здійснюється нерегулярно. При всьому цьому також принциповим чинником є фізичне навантаження, яке просто потрібна для отримання бажаного результату в з’єднанні з вживанням цього напою.

Також принциповим моментом є і складу коктейлю, який краще приготувати в домашніх умовах. Адже не неодмінно брати коктейлі незрозумілого складу в магазинах. Дешевше і надійніше буде приготувати напій з натурального нежирного йогурту, при всьому цьому замінюючи їм прийом їжі. Таким макаром, вже через пару днів ви можете відчути підсумок на для себе.

Адже білок вважається одним з важливих товарів харчування. Але все таки, не варто ним зловживати, тому що надлишок його може завдати шкоди організму. Консистенції на білковій базі здатні стрімко і просто прибрати відчуття голоду і наситити організм амінокислотами. Неодмінно, отримати білок можна з таких товарів, як яєчка, м’ясо. Але при всьому цьому не слід забувати, що в їх також міститься холестерин, який шкідливий у величезних кількостях. Тому краще всього отримувати білок за допомогою таких напоїв. Як приготувати білкові коктейлі? Далі представлено кілька рецептів.

Освіжаючий коктейль

Він дозволяє стрімко наситити організм. Для його виготовлення вам знадобиться: селера, половина лимона, зеленувате яблуко, пара листя капусти, які потрібно пропустити через соковижималку. Потім додати Сто двадцять г кефіру. Готово!

Тонізуючий коктейль

За допомогою цього напою ви відчуєте прилив сил, і голод покине вас на тривалий час. Вживати його можна до і після їжі. Для виготовлення необхідно пропустити через соковижималку наступні продукти: шпинат, буряк, морква, яблуко, кріп. Після цього збити в блендері з додаванням одного яєчного білка. Напій готовий!