Багато хто з нас, прийнявши рішення скинути зайві кілограми, кидаються на пошуки підходящої дієти. І майже завжди весь інтерес втрачається, як справа доходить до складових меню. Адже часто більшою ефективністю володіють дієти, що складаються не з самих смачних і апетитних товарів. Але є винятки, яким є Смачна і соковитий апельсин дієта. Дана дієта містить у собі не тільки лише апельсини, але, вони є основою даного меню.

Користь цієї «помаранчевої дієти» полягає не тільки лише в дієвому схудненні, завдяки низькій калорійності фруктів, та й у зміцненні здоров’я. Дієта на апельсинах багата вітамінами А, С, D, Р і вітамінами групи В, вже здавна підтверджено, що ці соковиті фрукти відмінно зміцнюють імунітет, виводять токсини і шлаки з організму, також облагороджують стан шкірних покривів. Не рахуючи того, помітний запах і насичений оранжевий колір цих цитрусових позитивним чином позначаються на настрої.

Найвища концентрація харчових волокон в апельсинах сприяє жвавому настанню ситості. Але при їх застосуванні на голодний шлунок, може мати місце оборотний ефект, тому що сам по для себе сік апельсина сприяє якнайшвидшому переварюванню їжі. Все ж, дотримання всіх рад дієти і правильний підхід до даної системи харчування дозволять скинути від трьох до десяти кілограм за тиждень.

Апельсини дієта має величезну кількість варіантів, що відрізняються тривалістю і прогнозованою кількістю скинутих кг. Жвавим, та й самим жорстким варіантом є дієта, розрахована на один тиждень і дозволяє скинути 4-6 кілограм. Її сутність полягає в тому, щоб раз на день на сніданок з’їдати один апельсин, кілька сухариків і чай без цукру. Потім у протягом усього днів зо необхідно з’їдати ще один-два апельсини, один сухар і малість салату з овочів без заправок, два нових помідора і дві склянки кефіру. Не рахуючи цього, до складу дієти входять циклічні продукти, зміна яких відбувається раз на день. До них відносяться наступні продукти: два яєчка в 1-і дві доби, потім на три і чотири день — нежирна яловичина, 5-6 день — сир, і в останній сьомий день дієти маленька порція парової риби. Не рахуючи цього, протягом денька можна пити мінеральну воду.

Ще одним, більш довгим, але більш жорстким варіантом є тритижневий апельсин дієта, за твердженням професіоналів забезпечує більш стійкий підсумок. За весь період цієї дієти пропадає близько десяти кілограм надмірної ваги, схуднення йде повільно, але впевнено. Дієта побудована таким макаром, що основна кількість обмежень розподілені по будніх днинкам, а от в суботу і неділю дозволяється якісь поблажки. Але в цілому дана дієта є малокалорійної, і витримати її до кінця вдається не багатьом.

Перший Сім днів в щоденному раціоні харчування худнуть в наявності тільки один кілограм апельсин, два яєчка, як мінімум два літри мінеральної води, кави або чай без цукру на сніданок. З Сім по Чотирнадцять деньок — все той же кілограм апельсинів, яєчка замінюються гречаною кашею без солі в кількості, кава або чай на сніданок без цукру. З П’ятнадцять по Двадцять один деньок дієти гречана каша замінюється хоч якою кількістю сирих фруктів і / або овочів, все інше залишається постійним.

Великою популярністю, особливо серед юних мам, найближчим часом користується яєчно-апельсинова дієта. Як треба з назви, основними її складовими є яєчка і апельсини, а це означає, що перед її впровадженням потрібно порадитися з лікарем і дізнатися, чи немає у вас алергії на ці продукти.

Як і будь-яка інша, апельсин дієта має свої «підводні камені», також прихильників і ворогів. Харчування, що включає в себе величезну кількість кислоти, може нашкодити тим, хто має спільні або набуті захворювання шлунка або кишкового тракту. Не рахуючи цього, існує ризик перенаситити власний організм вітаміном С. Прихильників спонукає жвавий підсумок і почуття незвичайної легкості у всьому тілі, противники ж вважають схуднення дуже різким, тому що стрімка втрата ваги чревата зрушенням всіх обмінних процесів, млявістю і сморщиванием шкіри, проявом раніше непримітних зморшок.