Хто з нас не любить апельсини? Смачні, солодкі, яскраві — ці плоди обожнюють і дорослі, і малята. А знаємо ми про їх корисні характеристики?

Апельсин нерідко рекомендується дієтологами. І ось чому.

У наш час багатьох цікавить, скільки калорій міститься в споживаних продуктах. Якщо взяти апельсин, калорійність його складає Сорок один ккал/100 г м’якоті. Це абсолютно незначно, і тому цей фрукт можна їсти без шкоди для фігури. У середнього розміру плоді міститься 70-80 калорій, з цього, апельсин заходить до складу багатьох дієт.

Апельсини, калорії, дієти — ці три слова нерідко вживаються спільно. Чому його так нерідко радять при дієтах? Так як, коли ми з’їдаємо апельсин, калорійність його невисока, а відчуття насичення триває 2-3 години. Це і корисно, і смачно. Солодкий, соковитий фрукт як ніби створений для радості. Деякі характеристики апельсина все ще досліджуються. Наприклад, учені вивчать здатність пектинів, які містяться в шкірці і плодах, зменшувати вміст цукру в крові.

Як зрозуміло, дієта — це не коли ми голодуємо, а коли ми вірно харчуємося. Є смачно і корисну їжу і при всьому цьому худнути? Багато хто замислюється, що це нереально. Але вони неправі. Є продукти, які і смачно, і корисні, і калорій практично не містять, але в той же час відмінно насичують. Так, ми говоримо про апельсині.

Тому що апельсин калорійність низька, цей прекрасний помаранчевий плід можна їсти тихо, не боячись за фігуру. Єдине, що може обмежити його споживання — це наявність алергії на цитрусові. У такому випадку необхідно просто знати міру у вживанні.

Коли ви з’їдаєте апельсин, калорійність його така, що, хоча він і дає відчуття ситості, не відбивається на фігурі.

Ось чому дієтологи так радять цей фрукт.

Коли ми їмо апельсини, калорії, з’їдені нами, не тільки лише не шкодять фігурі, та й допомагають скинути вагу. Адже в ньому міститься багато клітковини, яка сприяє очищенню кишкового тракту.

Але апельсин корисний не тільки лише для тих, хто сидить на дієті.

Лікувальні характеристики апельсина були відомі ще в Середні століття. Висушена шкірка застосовувалася при кашлі та застуді, для збудження апетиту, також і при більш суворих хворобах. Спиртова настоянка на кірках пропонувалася як засіб проти лихоманки.

У Римі вода з рослин апельсина використовувалася для зцілення похмілля і шлункових проблем. Араби застосовували фрукт для зцілення засмучених нервів — при апатії, депресії, жахи і дратівливості.

У Китаї апельсини застосовувалися при нудоті і шлункових дилемах.

Багато стародавні й середньовічні лікарі рекомендували з’їдати кілька плодів апельсина в днинку, щоб захиститися від грипу та зробити краще діяльність кишкового тракту.

Сучасна медицина підтвердила поради старих докторів.

Апельсин справді має достатком потрібних параметрів.

Цей фрукт містить:

— вітаміни С, В, А і Р;

— мінеральні речовини — кальцій, фосфор, калій

— в шкірці знайдено деяку кількість видів потрібних ефірних масел.

Для профілактики авітамінозу плоди апельсина вживаються дуже інтенсивно.

Особливо слід сказати про апельсини сік. Цей продукт поліпшує обмін речовин, збуджує апетит, покращує травлення, підбадьорює й тонізує. Тим, хто мучиться від запорів або зниженій кислотності шлункового соку, лікарі радять пити сік апельсина. Але тим, у кого підвищена кислотність, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, необхідно обмежити вживання цього плода і соку з нього.

В апельсині міститься багато калію, який має виражену сечогінну дію.

Апельсини сік нерідко вживається для профілактики простудних хвороб, для боротьби з вірусами. Для профілактики пародонтозу рекомендується з’їдати апельсин стовідсотково, укупі з шкіркою.

Так що, їжте апельсини і будьте здоровими і прекрасними.